NYC紐約國(guó)際早教中心育兒分享，冬季吃什么水果好。冬季相對(duì)于秋季和夏季來說，可食用的水果并不多，再加上冬季氣候干燥寒冷，很容易缺水和患上呼吸道疾病，而一些水果，不僅可以補(bǔ)水，更具有清熱化痰潤(rùn)肺的功效，一起去看看冬季適合吃什么水果吧。

梨

梨子又被稱作為快果，由于鮮嫩多汁又被稱作為礦泉水。若是在生活中多吃一些梨，能夠起到生津潤(rùn)燥和清心降火以及清熱解毒的功效，而且還會(huì)對(duì)支氣管和上呼吸道以及肺帶來多種好處。

柿子

在柿子里面，含有特別高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。不但含有維生素C和葡萄糖以及蛋白質(zhì)，還含有瓜氨酸和胡蘿卜素以及果糖。同時(shí)，柿子里面含有很多的果膠，是一種水溶性的膳食纖維。

橙子

橙子的成熟季節(jié)一般是在10月，這時(shí)剛好是秋冬季節(jié)。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素，不僅具有抗氧化作用，可增強(qiáng)免疫力，抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)。

橘子

橘子色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進(jìn)排便。豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機(jī)率。

蘋果

蘋果甘涼，有良好的生津解渴和清肺悅心以及補(bǔ)脾氣的作用。所以，蘋果又被稱作為心血管的保護(hù)神，人身長(zhǎng)期食用，能夠起到改善人體的呼吸系統(tǒng)和肺的作用，也能提神和緩解緊張的情緒。

獼猴桃

10月前后是獼猴桃的成熟期，因獼猴桃皮含大量果膠酶和水解蛋白酶，飯后食用獼猴桃和獼猴桃皮，2小時(shí)后就可使腸胃內(nèi)的難溶性粗蛋白得到分解，起到腸胃清潔的作用

柚子

柚子成熟于深秋和初冬交接的時(shí)間。柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

更多精彩，關(guān)注NYC紐約國(guó)際早教中心頁(yè)面